「頭に本を乗せ姿勢エクササイズ」

頭の上に本を乗せて歩くのは
姿勢矯正や首・肩凝りや痛みの防止になります(^^)/

本が落ちないようにするには、...
頭を真っ直ぐに立てなければなりません。
首で支えていないと頭に本を乗せることは出来ても歩き始めたとたんに、本が落ちてしまうはず!!
最初は文庫本など軽い本を乗せて歩いてみましょう(*^^*)

結構難しいのですが段々と姿勢が良くなると落ちなくなりますよ～

首で頭を真っ直ぐに支える習慣が身に付けば
自然に首の筋肉が鍛えられ凝りが緩和されてくることでしょう～

歳を重ねることにより姿勢も前かがみに・・・なんてことの防止になりますよ(#^_^#)

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