外面『お風呂で低体温解消し免疫力を上げましょう』

女性の長寿県1位は温暖な沖縄で、最下位は寒冷な青森である事は、冷えが女性の敵である事を証明するひとつの事実と言えるでしょう。

さらに冷えは自律神経と深い関係があり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れている人は、36度以下の低体温である人が多いのです!

人間が活動するには体温が必要です!
体温は活動のエネルギーなのです。

体温が低いと言う事は生きる力が弱いことを意味しているので、いつも疲れていたり、ちょっと動くとすぐに疲れたりします。

低体温は免疫システムがうまく働くことができないので、病気や癌にもかかりやすいのです。

そんな低体温の人が体温を上げるのに簡単なのは入浴です。

41度くらいの熱めのお湯に10分も使っていればすぐに体温を上げることができます⤴︎

ただし発汗できないので、一気に疲れ体力のない人や心臓の弱い人には不向きです。

そんな方にオススメなのは半身浴です。

37～40度のぬるめのお湯に胸より下を20分以上つかります。

だんだん体の心から温まってきて汗が出てきます。

半身浴により開いた毛穴から余分な皮脂や老廃物、雑菌などを綺麗に洗い流せますし、血行促進による新陳代謝の向上がお肌の再生能力にも作用して、美肌効果も期待できます✨

冷え、低体温を改善し免疫力を上げ、いつまでも若々しく過ごしましょうね(*^^*)