健康寿命をのばすための3要素
の休養です✨

近年
生活習慣病を始めとした
現代病が発生していますが
その原因の1つに
ストレスが上がっています!

上手にストレスを
発散することが
病気を防ぎ
免疫力を高めることにも
つながります✨

疲労には
精神的疲労と
肉体的疲労があり

※肉体的疲労を回復させるには※

寝たり
何もせずゴロゴロする
休養をしましょう
(消極的休養)

※精神的疲労を回復させるには※

家族や仲間と
コミュニケーションをとりながら
積極的に
心身のリフレッシュを図る
休養をしましょう
(積極的休養)

休養を充分に取らない
生活を続けると
疲労が蓄積して
慢性疲労となり

体だけでなく
精神面にも
病的な兆候が
現れる可能性があります!

疲れは翌日に持ち越さず
その日のうちに
回復させるよぅ心掛けましょうね
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