第３０回
ナッツはダイエット効果あり!
2012.09.18 ［大西 ひとみ］
Trans4fit流
超簡単!バナナピーナッツバターブレッド
- 調理時間:約5分
- カロリー:約233kcal
- タンパク質:約12.5g
- 脂肪:約8.8g
- 炭水化物:約26.5g
<材料>(2人分)
| ● |
パン |
6枚切りの食パン1枚 |
| ● |
バナナ |
1本 |
| ● |
カッテージチーズ |
100g |
| ● |
ピーナッツバター
(今回はSKIPPYを使いました) |
20g |
<作り方>
- バナナは、5ミリほどの厚さに輪切りにしておきます。
- パンにピーナッツバターをぬり、カッテージチーズをのせます。
- 2に1を並べれば、出来上がりです。
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