食事は、毎日摂取することなので、バランスを考えた食事を意識するようにしたいですね。

また、食事だけ身体にいいものをとっていても、バランスいい健康を保てませんね。やはり、運動をして、身体の循環よく、自然治癒力を高める身体作りが重要になってきます。 私は、ヨガを毎日、日課にしています。
心身ともに、リラックス効果、体感バランス、柔軟性、慈愛出来るので、心のバランスもよくなることを実感します。

心のメンタルケアもホリスティックライフにはとっても重要ですね。
好きな音楽を聞いたり、親しい友人との時間を愉しんだり、旅に出かけたりetc。好きな事をする自分の時間も大切にしてみてください。
私は、ヨガの時間や、大好きな料理の時間を大切にしています。
それが何よりも心の栄養であるからです。
心と身体のバランスがとれた、ホリスティックな健康ライフを送っていきましょう。

(参照:雑誌veggy vol.32)

自然派ライフスタイル雑誌「veggy」では、「病気にならないホリスティックライフ」を特集しています。みなさんの健康ライフを送るためのメソッドが満載ですので、よろしければご覧になってみてください。
雑誌veggy HP→http://www.veggy.jp/